Fitball labda gyógytornához
A fitball labda (vagy másnéven fitnesz labda, gimnasztikai labda) nemcsak a gyógytornászok, de az edzőtermek alapfelszereléséhez is hozzá tartozik. Használhatjuk erősítéshez, nyújtáshoz vagy rehabilitációhoz egyaránt. A rendszeres ülőmunkát végzők akár szék helyett is használhatják munka közben. Már az is sokat segíthet a gerincoszlopunk egészsége érdekében, ha csak pár órát a fitball labdán ülünk szék helyett.
Ismerje meg fitnesz- és gimnasztikai labdáink széles választékát! Különféle igénynek megfelelő méret, szín és terhelhetőség.
Fitball labda gyakorlatok és a megfelelő méret kiválasztásához olvasd tovább cikkünket, lejjebb.
Fájdalmai vannak? Próbálja ki a nagy népszerűségnek örvendő kinesio tape-et is!
A fitball labda gyerekek és felnőttek körében egyaránt nagyon népszerű sporteszköz. Már az 1960-as évek közepe óta használják rehabilitációs célokra, nagy sikerének köszönhetően napjaink egyik meghatározó alap sportszere a fitnesz termeknek is. Sikerét nemcsak feltűnő óriás méretének köszönheti, hanem "működésének" is. A kényelmes puha felületen történő mozgás előnye mellett kiemelendő, hogy a fitball labda folyamatosan mozgásban van a használat közben. Így olyan izmokat is megdolgoztathatunk vele, melyeket egy funcionális edzés során nem biztos, hogy megmozgatnánk. Leggyakrabban a törzs izmainak (hátizom és hasizom) fejlesztésére használják, de bizonyos esetekben használják akár edzés kiegészítőként is a vállizom, karizom vagy akár a combizom edzéséhez is.
Fitball labda gyakorlatok
Sportolás előtt mindig végezzünk egész testre kiterjedő bemelegítést, nyújtást.
