A gerinctorna olyan mozgásterápiás módszer, amely a gerinc erősítésére, nyújtására és stabilizálására összpontosít. Célja a gerinc terhelésének optimális elosztása, az izmok erősítése és a mobilitás javítása. A gerinctorna gyakorlatokat és technikákat foglal magában, amelyek segítenek megelőzni vagy enyhíteni a gerincproblémákat, például a hátfájást, a nyaki fájdalmat vagy a gerincferdülést.
A gerinc egészsége rendkívül fontos, mivel a gerinc az emberi test központi tengelye. Megfelelő működése és stabil állapota elengedhetetlen az általános testtartás, a mozgékonyság és a fizikai aktivitás szempontjából. A helytelen testtartás, az ülőmunka, a stressz, a helytelen emelési technikák és más káros tényezők hosszú távon negatív hatást gyakorolhatnak a gerincre.
Fontos azonban megjegyezni, hogy minden egyes személy egyedi, és a gerinctorna alkalmazása előtt mindig konzultálni kell egy szakorvossal vagy gerincterápiás szakemberrel. Ők felmérhetik az egyéni szükségleteket és segíthetnek a megfelelő gyakorlatok és módszerek kiválasztásában. Dr. Lákovics Anna mozgásszervi rehabilitációs szakorvost kérdeztük mit tehetünk gerincünk egészségéért.
